为了更好地关爱自己，必须知道自己的所需。哺育身体、大脑和心灵的最好办法就是问问它们本身。养成自我提问的习惯，经常问自己：“感觉怎样？”

  在压抑、劳累和失落之时，这样做尤其重要。停下来，深呼吸，问问自己：“这种不满状态的根源是什么？为什么有这种感觉？怎么才能摆脱这种状态？”有时的答案是需要休息，有时的根源是其他更为严重的问题。记住不要因为你的感觉而变得沮丧，利用感觉引导自己。问题一旦提出，就能解决。饿的时候就去找些吃的，要有营养的：感觉不好时，找些对精神有营养的，减轻不良状态。

  记住，问题是你感觉怎样，而不是你认为应该有怎样的感觉。不要对自己说：“我有这种感觉，但我知道不应该这样。”休需要聆听你的内心，而不是理念。你知道什么对自己最好，只是需要花时间问问自己。

  鼓舞是最好的礼物，因为它为生活开辟了新天地。当自己行为被灵感所引导时，每天都变得很有意义，你的生活也会大放异彩。以下的锻炼将帮你去发现生命的热情之源。

  我鼓励人们既尝试有可能的事，也尝试不可能的事。真正的鼓励能压倒一切恐惧。受到鼓励时，你会很平静地完成你觉得不可以的事情。

  从哪里找到这种鼓励呢？深入内心，问问自己：“我为什么目的而活着呢？”心灵会给你回应。从神话和寓言中能寻求鼓励，但与别人分享时最容易找到鼓励。

  当内心告诉你需要什么来维持生命时，用心听，去改变，并鼓励后来人。许多人能鼓励我们，如甘地、特蕾莎修女、罗莎·帕克斯、马丁·路德·金、克里斯托夫·李夫、埃尔博特·史怀哲、海伦·凯勒，及其他许多人。你也尽量加入他们，让我们为你骄傲，让生活到处都充满热情，热情会传递并开花。

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